Необходимы ли вспомогательные витамины и минералы в нашем питании?

568x320 skuka

Витамины и минералы не считаются стройматериалом для клеток и не поставляют энергию организму, впрочем они кроме того довольно актуальны для человеческого организма, так как они оказывают большое влияние на мена препаратов, ферментов и прочие процессы в теле человека.

Витамины неподменны для человеческого организма, впрочем мы нуждаемся только в маленьких их числах (в сотых и тысячных толиках грамма, а время от времени и ещё меньше), а немалые дозы витаминов имеют все шансы в том числе и насолить.

Витамины случаются водорастворимыми (витамины С и витамины группы В) и жирорастворимыми (витамины А, Д, Е). Всего ведомо 13 витаминов, коие выделяются между собой собственной хим формулой и воздействием на физиологические процессы. Излишек водорастворимых витаминов не мешает организму, так как он выводится с жидкостями, а излишек жирорастворимых витаминов имеет возможность владеть противные результаты для самочувствия, потому что он всасывается в ткани.

Минералы кроме того довольно актуальны для жизнедеятельности человеческого организма. Они считаются катализаторами всевозможных биохимических реакций, входят в состав тканей, могут помочь выносить воздух и проводить нервные импульсы в тканях мозга, регулируют состав жидкостей в теле человека и делают иные функции. Наиболее популярными микроэлементами считаются кальций, калий и железо.

В следствии бессчетных изысканий спецы по диетологии придумали рекомендуются общепризнанных мерок по числу витаминов, микроэлементов и прочих нужных препаратов, коие обязаны каждый день попадать в человеческий организм зависимо от его пола и возраста. Кое-какие люд нуждаются в дополнительном приёме витаминов. К этим людям относятся:

  • детки;
  • беременные представительницы слабого пола;
  • представительницы слабого пола, коие подкармливают грудью;
  • пенсионеры;
  • люд, коие энергично промышляют спортом;
  • люд с приобретенными болезнями.

Организм стариков ужаснее усваивает витамины и минералы, а у всех оставшихся групп людей имеется завышенная необходимость в данных подходящих субстанциях.

Впрочем не забудьте, собственно что, до того как начать самостоятельный приём веществ, содержащих витамины и минералы, надо(надобно) непременно проконсультироваться с вашим лечащим доктором либо экспертом по диетологии. Неконтролируемый приём данных веществ имеет возможность не столько не посодействовать, да и насолить самочувствию.

Нужны ли дополнительные витамины и минералы в нашем питании

Что если следовать инструкции и правильно пить препарат, уважаемые читатели и гости блога!

Нужное и полезное о сексе, отношениях между мужчиной и женщиной

568x320 skuka